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修脚师在修脚中应防范颈椎病

[ 作者:80佚名 转贴自:本站原创 点击数:2055    更新时间:2012-01-19 文章录入:本站 ]
   
    修脚师在修脚过程中应尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;放脚的支架最好设计成可自由升降的,修脚顾客的座应比修脚师的座高一些,修脚师要避免头颈部过度前屈。
   
    修脚师睡觉切莫高枕,这也是防治颈椎病的方法。修脚师长期用高枕头睡觉不仅会增加患颈椎病的发生几率,同时会加重颈椎病,因此提倡修脚师低枕睡眠。修脚师应珍惜每天走路的机会,保持正确地走路姿势,抬头目视前方,将使你的颈椎终生受益。
    修脚师在修脚工作中,每1小时左右,有目的地让头颈部向后仰、左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次。修脚师长时间近距离修脚,尤其是处于低头修脚趾甲时,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正,因此,修脚师每当低头修脚过久,都应抬头远望。
    修脚师下班后或不修脚时,要安排时间进行体育锻炼,是缓解修脚师心理和生理压力的有效方法,要定期的、有规律的进行锻炼,注意改变不良的修脚习惯,避免修脚工作中过度疲劳,以防颈部劳损,从而降低由于修脚工作带来颈椎病的发病率。
    长期修脚的修脚师如果颈部不舒适或胀痛在3天至5天内没有减轻,应及时到正规专科医院就诊,以免延误最佳治疗时期和修脚工作。
    修脚师如何预防得颈椎病
    1、修脚师要彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过,选择通透性强,符合生理弯曲,高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕,既可帮助恢复和保持生理弯曲,又可将治疗保健带入到休息时间,做到治疗、休息两不误;
   
    2、修脚师要避免用太软的床垫,防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;
   
    3、修脚师在修脚工作中定期改变头颈部体位,头颈部可向相反方向作数秒钟的活动,及时消除长时间修脚带来的颈部疲劳;
   
    4、修脚师要定期抬头远视,每当低头修脚时间过长,一定要抬头远视数秒钟,并按摩头颈十秒钟。
 
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会长简介

宝鸡修脚网

会长:韩晖

1980年出生于陕西宝鸡、1997年在浴池学习修脚、搓背,2004—2005年在足疗店做大堂经理、2005
年在陈仓区开修脚店(习惯修脚中心)、2009年取得高级修脚师职业资格、脚病防治“习惯疗法”创始人、手足修人……
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